Zkuste skvělé drinky a koktejly pro zdravé letní osvěžení!
V horkých letních dnech jistě nepohrdneme žádnou možností osvěžení, a už vůbec ne takovou, která skvěle chutná, a navíc je plná vitamínů. Lahodné a dobře vychlazené drinky k létu patří, vsaďte proto na velký hit letošního léta – osvěžující letní nealko koktejly, které si užijete s přáteli nebo rodinou!
Pít přeslazené limonády nebo jen vodu časem omrzí, není v tom fantazie a žízeň často přetrvává. Pitný režim, který bychom v letních dnech rozhodně neměli šidit, může být daleko rafinovanější a zábavnější. Zapojte fantazii a vsaďte na zdravé letní ingredience, spoustu ovoce, ale i bylinky.
Zdravé ingredience do každé sklenice
Léto je obdobím, kdy máme k dispozici širokou a snadno dostupnou škálu domácího ale i exotického ovoce a zeleniny. Toho všeho bychom měli umět využít. K nejoblíbenějším letním drinkům, které lákají nejen příslibem lahodného osvěžení, ale i příjemnými letními barvami, patří melouny, okurky či citrusy. Jsou navíc zdrojem spousty vitamínů. Mají zkrátka všechna plus! Při přípravě letních drinků bychom však neměli zapomínat ani na bylinky. Kromě přínosu pro zdraví jsou i skvělým dochucovadlem a dodají vašemu drinku nezaměnitelnou vůni.
Bylinky a letní drinky
Osvěžující bylinné drinky bez alkoholu jsou žhavý trend. Spojíte tak jedinečné účinky bylin například s ovocem, které máte rádi, nebo vsadíte pouze na bylinky, které vás osvěží, dodají energii a spolehlivě zaženou žízeň. Hodit se budou bylinky rostoucí kolem nás, například uklidňující máta, citrusová meduňka, výrazná bazalka, levandule, zázvor nebo šalvěj. Existuje celá řada různých druhů máty, o kterých jste možná ještě ani neslyšeli. Vaše drinky, ale i například letní dezerty, může dokonale obohatit například máta čokoládová, banánová, jahodová nebo mandarinková. Bylinky mají být samozřejmě čerstvě natrhané, jen tak z nich získáte to nejlepší.
Tipy na letní drinky a koktejly
Pro inspiraci přinášíme pár tipů na to pravé letní osvěžení, které bude nejen výtečně chutnat a skvěle vypadat, ale navíc prospěje i vašemu zdraví a náladě:
Letní okurková limonáda: půlka salátové okurky, půlka citronu, čekankové slazení, máta, bazalka, led. Vše rozmixujeme a rovnou podáváme.
Mrkvovo-brusinkový koktejl: 2 šálky čerstvě vymačkané mrkvové šťávy, 3/4 šálku brusinkové šťávy, šťáva z jednoho citronu, třtinový cukr. Vše promícháme a podáváme chlazené.
Melounovo-okurkový koktejl: 4 šálky melounu bez pecek nakrájeného na kostičky, jedna salátová okurka, šťáva ze dvou limetek a dvě lžíce medu. Rozmixujeme meloun a okurku zvlášť, obojí prolisujeme přes síto, šťávy smícháme a dochutíme limetkou a medem. Podáváme s ledem, zdobené plátky okurky.
Goji, mango a rakytník – připravte si letní elixíry pro zdraví, krásu i posílení imunity
Lahodné a zdraví prospěšné osvěžení pak můžete získat i z takových ingrediencí, jako je například rakytník či goji neboli kustovnice. Chuťově specifický rakytník nemusí vyhovovat každému, v kombinaci s pomerančovým a grapefruitovým džusem, mátou a ledem je však naprosto skvělý. Plody goji neboli kustovnice čínské jsou pak v tradiční čínské medicíně považovány za elixír mládí, zdraví a krásy. Díky vysokému obsahu přírodních antioxidantů pohlcují volné radikály v těle a pomáhají tak zpomalovat proces stárnutí. Goji džus s pomerančovým džusem, rozmarýnem, vodou a ledem je tak dalším lákavým tipem pro vaše letní zdravé osvěžení. K lahodnému letnímu požitku, ale i pro pročištění lymfatického systému a posílení imunity vás dovede drink ze šťavnatého manga, které oloupejte a rozmixujte spolu s cukrovým sirupem, ledem a citronovou šťávou. Mango je vhodné i pro přípravu zdravých a lahodných letních smoothies, třeba v oblíbené kombinaci s banány a jahodami.
Zdroje: www.apetitonline.cz, www.drmax.cz
Autor: Veronika Tůmová
