Spánek a sny
Spánek je proces regenerace organismu, sny jsou jeho součástí.
Spánek je přirozený proces, při němž se snižuje funkčnost některých smyslů. Hlavním jeho významem je regenerace duševních a tělesných sil organismu, dochází díky němu ke zvýšení odolnosti vůči stresu a úzkosti.
Snění je podstatnou částí spánku a již mnoha výzkumy byla prokázána jeho důležitost a nezanedbatelný význam. Hlavním cílem tohoto procesu je uspořádání dojmů, které člověk během dne získal. K významným osobnostem, které se problematice snů věnovaly, patří Sigmund Freud či Carl Gustav Jung.
Sny se zdají ve fázi spánku, která se označuje jako REM. Zkratka označuje slova „rapid eye movement“, z nichž je jasné, že tato část spánku se vyznačuje rychlými pohyby očí. Zrychluje se dýchání i srdeční akce. Fáze REM se střídá s nonREM fází zhruba 4krát-5krát za noc.
Tipy pro dobré usínání
Vše potřebné pro doplnění nové energie je sedm hodin spánku. Co ale dělat, když ne a ne usnout? V tomto článku vám poradíme, jak si rychle a kvalitně odpočinout.
Kvalitní spánek - jak ho dosáhnout
Spánek je pro tělo velice důležitý. To, jak spíme, se promítá do našeho celkového zdravotního stavu, ale i do nálady celého dne. Pokud se špatně vyspíme, celý den se nám zdá být dl ...
Změna času, její příčiny a následky
Ze soboty na neděli 31. října ve 3:00 se opět posouvá čas o hodinu zpět. Ne každý se s tímto zásahem vyrovnává zcela bez problémů. Každý organismus má své individuální potřeby a ná ...
Power-napping, spánek, který vás probere
Před zkouškou se vám nakupilo mnoho látky, kterou je potřeba prostudovat? Máte projekt, který je v dohledné době nutné co nejrychleji dokončit? Jste řidiči na dlouhé trase? Či pros ...
Spánek a deprese
Při depresi člověk neustále zažívá pocty smutku a skleslosti. Samozřejmě, každý čas od času nemá zrovna náladu skákat ke stropu, a to je normální. Existuje spousta důvodů, které čl ...
Poruchy spánku a bdění
Všechny občas trápí nespavost, ale jak zjistit, zda je to jen dočasná porucha nebo choroba?
Poruchy spánku u dětí
Jak poznáte, že je vaše dítě náměsíčné nebo že má noční můry? A jak byste měli s takovými dětmi zacházet? Jak rozeznat noční můru od nočního strachu?
Jak se vyrovnat s přechodem na zimní čas?
Tuto neděli se čas ve tři hodiny ráno vrátil o hodinu zpět. Důvodem těchto změn je především úspora elektrické energie, a také to, abychom si více užili denního světla. Ale tato um ...
Silvova metoda, cesta k lepšímu využití vlastní mysli
Někteří již jistě o této metodě slyšeli, pro jiné se může jednat o naprostou novinku. V podstatě je možné Silvovu metodu popsat jako mezinárodní vzdělávací program rozvoje mysli a ...
Co nám prozradí sny
Sny pro nás nemusí být jen pouhým zpestřením spánku, ale můžeme se též pokusit o jejich výklad. Možná je to opravdu způsob, kterým se můžeme dozvědět odpovědi na mnohé otázky a lép ...
Usínání malých dětí
Pokud dáme dítě do postýlky mělo by za pár minut usnout. Když usneme, náš organizmus je neklidný, mozek se uvolňuje. Zhruba tak po hodině spaní, usíná i naše tělo. Mozek v této do ...
Zdravé spaní bez alergenů
Lůžko téměř každého člověka by pod mikroskopem vypadalo jako nějaká krajina z hororového filmu. Všude jemné částečky prachu smísené s kožními šupinkami a mezi nimi se pohybují mili ...
Spánek a práce na směny
Práce na směny může snadno rozhodit rytmus biologických hodin v těle člověka, který vychází z 24hodinového cyklu.
Jak správně dýchat
V dnešní době je mezi námi údajně asi 75 procent lidí, kteří dýchají špatně. Tři čtvrtiny lidí - to už je vysoké číslo! Něco pravdy na tom bude, protože totéž nám prozradil alergol ...
Jak je důležitý zdravý spánek
Dnes se zamyslíme nad spánkem a nad tím, co je nutné udělat pro jeho zkvalitnění. Spánek je velmi důležitý. Nepodceňujte ho!
Celkem článků 19