Zdravý životní styl nejde ruku v ruce se závislostmi

Je prokázáno, že určité dispozice ke vzniku závislosti jsou zakódovány v lidských genech, dědičné dispozice však rozhodně nejsou a nemohou být omluvou a ospravedlněním se za ně. Zdravý životní styl, to je život bez závislostí, ať už jde o závislosti na nikotinu, alkoholu, drogách či automatech. Pokud chcete žít lépe a zdravěji, musíte přestat být otrokem jakékoli z těchto závislostí, protože každá závislost je pro vás škodlivá.

Co je to závislost a jak vzniká?

Lidé od nepaměti hledali způsoby, jak si jednoduše zpříjemnit život. Jak známo, člověk dokáže být velmi vynalézavý, a tak brzy dokázal takových způsobů vymyslet víc než dost. Samozřejmě každý takový způsob však má svůj háček. To, co je nám příjemné, navozuje libé pocity a dělá nám dobře, je něco, na co si rychle zvykneme, ale také čeho se nebudeme chtít jen tak vzdát. Zjednodušeně řečeno, tak nějak vzniká právě závislost. Závislost má několik faktorů, v každém případě je to však začarovaný kruh, z kterého v určité chvíli není cesty bez pomoci druhých. Začíná to stále se opakujícím předsevzetím, kdy si člověk ještě namlouvá, že to příště zvládne a že nemá žádný vážnější problém. Pak ale nastane fáze, kdy už to není jen otázka silné vůle.

Jaké typy závislostí jsou v dnešní době běžné?

Závislost je nemoc. A přijde čas, kdy je nutné přistoupit k její léčbě. K běžným typům závislostí však patří kromě alkoholu, cigaret a omamných látek také hráčství, sexuální aktivita či závislost na vyhledávání nových vztahů, práce, nakupování, členství v různých sektách a v neposlední řadě pak počítač a sociální sítě. Podle dalších nových poznatků si člověk může v současné době vybudovat závislost téměř na čemkoli, včetně touhy po hubnutí a pocitu hladu, cvičení, partnerovi, dítěti apod. Jsou tedy i závislosti, které neohrožují přímo fyzické zdraví člověka, ale rozhodně se negativně projevují v sociálních, společenských a dalších oblastech normálního života. 

Emokultura a sebepoškozování v dospívání: Jaké jsou důvody a jak jim pomoci?

Jak se vymanit ze závislosti? Je nutná celková změna životního stylu i přístupu k životu

Léčba závislostí je obtížná a dlouhodobá, vyžaduje sílu, podporu i motivaci. Musí být také vhodně vybrán způsob léčby, a to s ohledem na potřeby každého, kdo se dostane do takové situace. Úspěšnost léčby přitom obvykle znamená komplexní změnu životního stylu. Plně se věnovat životosprávě, nějakému druhu sportu, zdravé výživě a podobně může pomoci zaměřit myšlení a veškerou energii jiným směrem, daleko od objektu závislosti, kterou se snažíme potlačit a časem úplně vyléčit. Podpora druhých, rodiny, přátel či odborníků pak může přispět k přehodnocení životních priorit a získání nového pohledu na vlastní život a potřeby.

Ortorexie - i zdravý životní styl může být závislost!

Nic se nesmí přehánět, a pokud trendy a média zvítězí nad zdravým rozumem, může se stát, že i samotný zdravý životní styl, dovedený do extrému a špatně interpretovaný, může našemu zdraví spíš uškodit. Možná jste se už někdy setkali s lidmi, kteří vás překvapili svým přístupem ke zdravému stravování, a od té doby je ve skrytu duše považujete za bio-šílence. Ano, mezi zaryté propagátory a nadšence zdravé výživy najdeme i ty, kteří odmítají nejen chemické konzervanty a barviva, výhradně se orientují na bio-potraviny ze specializovaných obchodů a neuznávají všechno ostatní, ale velmi přísně se starají i o způsoby přípravy jídla, kvalitu nádob na vaření a správné kuchyňské náčiní, které jídlu neubere ani jeden vitamín. Tak jako známá anorexie či bulimie se může i tento bio fanatismus zvrtnout v nebezpečné psychické selhání. Vždy je proto v rámci zdravého životního stylu lepší dbát na pohyb a kvalitní suroviny, než se celodenně zabývat přemýšlením o jídelníčku a dietách. 

Příčiny nechutenství a jeho léčba

Autor: Veronika Tůmová