Pitný režim v letadle
Až příliš často se stává, že po dlouhodobějším letu se člověk cítí doslova "vysušený". Zde nabízíme několik snadných tipů, jak se během letu snadno hydratovat.
Létání je jistě rychlý a pohodlný způsob jak cestovat na delší vzdálenosti, ale jako i každý druh přepravy, má jisté nevýhody. Některé z běžnějších zdravotních problémů, které cestující v letadle postihují, bývají způsobeny nedostatečnou vlhkosti vzduchu na palubě letadla, což vede ke ztrátě hydratace.
Venkovní vzduch má běžně vlhkost od 30 do 65 procent, zato vzduch uvnitř letadla má zpravidla deseti až dvaceti procentní vlhkost. Z toho důvodu je důležité přijmout opatření k udržení dostatečné hydratace během letu.
Proč je během letu nízká vlhkost takový problém?
Dehydratace může způsobovat problémy v rozmezí od rozpraskaných rtů a suché svědivé kůže až po potencionálně život ohrožující stavy, jako jsou problémy s dýcháním u lidí, kteří mají dýchací potíže, jako jsou například astmatici. Dehydratace též způsobuje únavu.
Pobyt v prostředí s malou vzdušnou vlhkostí je spojen ještě s další nepříjemností. Je zde zvýšené riziko nákazy respiračními viry, například chřipky.
Chytré způsoby jak bojovat se suchým vzduchem v letadle
Existuje řada jednoduchých metod jak udržet tělo hydratované, zatímco cestujete letadlem.
- Pít dostatek vody
Nejednoduší způsob jak zabránit dehydrataci, je mít během celého letu u sebe dostatek tekutin. Obecně se doporučuje mít alespoň 200ml tekutin na každou hodinu letu. Nejvhodnější je čistá voda bez bublin, naopak naprosto nevhodný je alkohol.
- Mechanický rozprašovač
Mechanický rozprašovač je skvělým způsobem, jak se během letu osvěžit. Pokud si rozprašovač nekupujete na letišti, ale máte vlastní z domova, nezapomeňte ho dát den před odletem vychladit do ledničky.
- Oční kapky
Zvlhčující oční kapky jsou zvlášť vhodné pro nositele kontaktních čoček.
- Jelení lůj
Vašim rtům poskytne nutnou výživu a hydrataci jelení lůj. Použít ho lze i na ruce a obličej. Suché kůži dále skvěle pomůže hydratační krém.
- Nosní sprej
Suchý vzduch dráždí nosní sliznici a někomu může způsobit i krvácení z nosu.
Co s vámi dělá let v letadle? Dodržujete v letadle pitný režim?
Autor: Petr Zimola
