Co dělat proti jarní únavě
Stává se vám v tomto období, že sotva vstanete z postele, cítíte se malátní, vše vás bolí a jste podráždění? Nemusíte se ničeho obávat, protože se pravděpodobně jedná "pouze" o jarní únavu.
Jarní únava trápí každý rok miliony lidí severní části naší zeměkoule. Jedná se tedy o místa, kde se z jara hodně mění počasí, klesá a stoupá tlak, přibývá slunečního svitu a prodlužují se dny.
Na každého z nás působí příchod jara jinak a snad téměř každý se již setkal s některými projevy jarní únavy:
- bolest hlavy
- bolest kloubů
- nechuť cokoliv dělat
- ospalost
- skleslost
- podrážděnost
Nemusíte se ale vůbec ničeho obávat, podle vědců totiž dojde ke zlepšení, jakmile se teploty ustálí a sluneční paprsky nám dodají nový elán a energii.
Příčiny jarní únavy
Naše svaly jsou po dlouhé zimě ztuhlé a bolestivé. Nic se nám nechce dělat, na sportování nemáme ani pomyšlení. V tomto případě je dobré si zajít na aromaterapeutickou masáž, kde se svaly uvolní a nám bude hned o hodně lépe. Naše kosti doslova prahnou po sluníčku. Je to totiž jeden z mále zdrojů vitaminu D, který je důležitý pro správnou tvorbu kostí a zubů.
Dále se na jaře častěji objevují bolesti hlavy než kdy jindy. Souvisí to se změnami biorytmů, proměnlivým počasím a v neposlední řadě i s přechodem na letní čas. Je proto třeba dbát na dostatečný příjem tekutin, hodně odpočívat a pohybovat se co nejvíce na čerstvém vzduchu.
Skleslost, podrážděnost, apatie a nechuť cokoliv dělat, jsou bohužel nejčastější a nejtypičtější příznaky jarní únavy. Musíme ale dávat pozor, aby tyto jevy nepřerostly v chronickou depresi. Pokud zmiňované stavy u vás přetrvávají delší dobu, navštivte lékaře. Abyste se trochu odreagovali od těchto stavů, obklopujte se přáteli, choďte do přírody, relaxujte, sportujte a zahrňte sami sebe tím, po čem toužíte.
Pomocníci v boji proti jarní únavě
V poslední době se těší velké oblibě mladý ječmen, zejména díky svým detoxikačním schopnostem. Mimo to je přímo nabitý vitaminy, minerály a stopovými prvky.
K dalším pomocníkům patří laktobacily. Jsou dobré nejen pro lepší trávení, ale i jako prevence při různých nemocech nebo po užívání antibiotik.
Aloe Vera má velmi příznivý vliv na posílení imunity, čistí a regeneruje organismus. Podobné účinky mají různé preparáty z této sukulentní rostliny.
Jak se u vás projevuje jarní únava a jak proti ní bojujete?
Autor: Milena Mocková