Antigravity jóga - cvičení ve stavu beztíže

Antigravity jóga - cvičení bez omezení

Antigravity jóga (flying jóga, jóga bez gravitace, létací jóga, jóga hlavou dolů) je jedním z nejmladších odnoží prastaré školy jógy a tvůrcem je gymnasta a tanečník Christopher Harrison. Létající jóga je relaxační a zároveň kardiovaskulární cvičení, které obsahuje prvky jógy, strečinku, pilates i gymnastiky.

Hamaka - nutná pomůcka k antigravity józe

Rádi se houpete v síti? Pak se vám toto cvičení bude opravdu líbit! Nezbytnou pomůckou cvičebního systému antigravity jógy je speciální měkký šátek hamaka, který je pomocí speciální vysoce kvalitní konstrukce a spojovacího materiálu ukotven ke stropu a má nosnost 300 - 500 kilogramů.

Při cvičení se do šátku (sítě) v různých pozicích zavěšujete a cvičíte. Výhodou antigravity jógy je, že umožní provádět pokročilé jógové pozice a vydržet v nich delší dobu bez inverzí krku nebo komprese v zádech.

Průběh lekcí antigravity jógy je vždy přizpůsoben zdatnosti cvičenců, efektivně posiluje všechny svalové skupiny, zlepšuje flexibilitu kloubů, zvyšuje fyzickou i mentální zdatnost. Pokud trpíte bolestmi zad a problémy s krční páteří, budete si antigravity jógu jen a jen chválit, protože jóga ve stavu beztíže neklade nároky na kosterní systém.

Vliv antigravity jógy na naše zdraví

Jak již bylo zmíněno, jóga bez gravitace má příznivé účinky nejen na fyzické tělo, ale i na psychickou pohodu.

Shrňme si tedy všechna pozitiva létající jógy

• efektivně posiluje břišní svaly a svaly celého těla
• zvyšuje pohyblivost, flexibilitu a vytrvalost
• dodává vitalitu a svěžest
• zpomaluje proces stárnutí
• zmírňuje pocity únavy
• stimuluje produkci endorfinů v mozku
• podporuje srdeční činnost, krevní oběh a zlepšuje metabolismus
• podporuje trávení a činnost střev
• prokrvení hlavy v obrácených pozicích má skvělý vliv na stav pokožky
• zlepšuje pamět

Foto: Sxc.hu

Autor: Michaela Chylková