Aerobní a anaerobní cvičení
Mezi jednotlivými druhy cvičení je velký rozdíl. Některé se zaměřují na budování kondice a posílení srdce, těm říkáme anaerobní, protože jsou velmi silové a vzniká při nich takzvan ...
Aerobní cvičení - strana 1
Aerobní cvičení neboli aerobik je kondiční cvičení při hudbě. Víte, jak může pomáhat vašemu zdraví?
Aerobní cvičení vzniklo v USA na konci šedesátých let a velmi rychle se rozšířilo po celém světě. O jeho popularitu se zasloužila herečka Jane Fondová. U nás se aerobik stal populární po roce 1989.
Sportovní aerobik je soutěžní podoba aerobiku, je určený pro vrcholové sportovce.
Pozitivní účinky aerobiku
- Příznivě působí na srdečně-cévní systém
- Posiluje plíce, tím zlepšuje dýchání
- Pomáhá pohybovému systému – klouby, posilování
- Byl zjištěn i pozitivní vliv na psychiku
Velká spousta lidí začala využívat zvláštní formu aerobiku - domácí cvičení před televizí.
Co je to kranking?
Většina z nás jistě ví, co je spinning, ale setkali jste se již s termínem kranking? Kranking je účinné kardiovaskulární cvičení určené pro formování horní poloviny těla. Vhodné je ...
Co je Jumping?
Jumping je nový druh aerobního kolektivního cvičení. Vznikl v roce 2001 v Táboře za spolupráce Jany Svobodové a Tomáše Buriánka a FTVS UK v Praze.
Program H.E.A.T. – novinka ve světě fitness
Že jste o této metodě ještě neslyšeli? Zatím u nás nemá dlouhé trvání, ale velmi rychle si získává popularitu zejména díky své efektivnosti, rychlému spalování kalorií a absenci ne ...
Celkem článků 4