Mladě vypadající pleť není samozřejmostí. Jak si ji udržet do vysokého věku?

Stárnutí je přirozené, ale...

Stárnutí je přirozený proces, který se projevuje na mnoha aspektech a vzhled a mladistvost pleti jsou bohužel jedním z nich. Struktury, které zodpovídají za to, jak vaše pleť vypadá, se totiž vlivem času rozvolňují, což se projevuje ztrátou elasticity a pružnosti. To ale neznamená, že je všem dnům konec. 

Jak si udržet mladistvý vzhled do vysokého věku?

1) Nekuřte
Kouření přidává vaší pokožce mnoho let navíc a přispívá k tvorbě vrásek. Zužuje drobné cévy v hlubokých vrstvách kůže, což snižuje průtok krve a pokožku zesvětluje a dodává jí našedlý a nezdravý nádech. Není totiž zásobena kyslíkem a živinami, které do ní přivádí okysličená krev a které jsou nezbytné proto, aby prospívala a pěkně vypadala. Kouření také poškozuje elastin a kolagen, což jsou bílkovinní vlákna, která pokožce dodávají její pevnost a pružnost. Vrásky mohou prohloubit i typické výrazy, které při kouření vytváříte – jako je špulení úst při vdechování kouře a mhouření očí při jeho vydechování.

2) Orientujte se na zdravou stravu
Zdravá strava pomáhá nejen k tomu, abyste se dobře cítili, ale i k tomu, abyste tak vypadali. Jezte hodně ovoce, zeleniny, celozrnných obilovin, luštěnin a také oříšků a semínek. Některé výzkumy naznačují, že strava s nízkým obsahem nezdravých tuků, jednoduchých cukrů, a naopak s vysokým podílem tuků zdravých, jako jsou omega-3, může podporovat mladistvý vzhled pleti. Nezapomínejte ani na pitný režim, protože voda pokožku udrží hydratovanou, a tedy i více vypnutou.

3) Naučte se pracovat se stresem
Nekontrolovaný chronický stres může zvýšit citlivost pokožky na různé vjemy a způsobit akné a další kožní problémy. Chcete-li podpořit zdravý stav pokožky i mysli, naučte se se stresem pracovat, aby vás neovládal, ale aby to bylo naopak – abyste vy ovládali jeho. Dopřávejte si zejména dostatek spánku, kdy pokožka sílí a regeneruje, a pamatujte, že spánek by dlouhodobě neměl být kratší než šest hodin. Stanovte si také přiměřené limity, ať už se práce nebo volného času týče, nepřetěžujte se a udělejte si čas na věci, které máte rádi, které vás těší a baví i naplňují. Výsledky mohou být dramatičtější, než byste čekali, a dost možná je poznáte během pár týdnů na viditelně mladistvějším vzhledu pleti. 

4) Používejte vhodnou kosmetiku
I když je kosmetika jen jedním z faktorů péče o pleť, je velmi významná a její role ve zdraví a vzhledu pleti je nezastupitelná. Myslete na to, že jednou z hlavních věcí, kterou pokožka potřebuje, je hydratace – tu vedle vody mohou dodat vhodné krémy, jako je třeba krém proti vráskám nebo krém, který dokáže zredukovat kruhy pod očima. Volit byste měli jemné a šetrné čisticí i pečující prostředky, ideálně stojící na rostlinných a přírodních základech. Výběr vhodných kosmetických produktů by se měl odvíjet od typu vaší pleti. Pokud si nevíte rady, nestyďte se kontaktovat odborníka a o výběru vhodné kosmetiky se poradit buď přímo s dermatologem nebo s kosmetičkou.

Autor: Kateřina Hájková