Ledviny jako sídlo životní energie. Cesty, jak je posílit a udržet je zdravé
V lidovém léčitelství je období zimy spojeno s péčí o ledviny. Jde o párový orgán fazolovitého tvaru, který zodpovídá nejen za regulaci vody, ale i celkovou detoxikaci organismu. Víte, jak je v tuto dobu posílit a podpořit?
Máme-li slabé ledviny, pak se to často neprojevuje přímo na ledvinách samotných, ale příznaky jejich oslabení se mohou objevit na přidružených orgánech. Zdraví a síla ledvin se mimo jiné odráží na kvalitě vlasů. kostí a zubů, ale dokonce může pomoci i pokud se snažíte otěhotnět.
Funkce ledvin
Ledviny zodpovídají za mnoho důležitých funkcí, které ovlivňují celkové zdraví našeho těla. Odstraňují odpadní látky, regulují objem vody v těle, udržují rovnováhu kyselých a zásaditých látek v krvi a kontrolují množství v ní obsažených minerálů. Ledviny jsou také místem přeměny vitamínu D3 na kacitriol, který je důležitý pro zdravý růst kostí a tvorbu červených krvinek. Podle tradiční čínské medicíny je v ledvinách skrytá naše životní síla. Ledviny filtrují krev a vytvářejí moč, a tak zbavují tělo odpadních látek. Hrají klíčovou úlohu také v regulaci krevního tlaku.
Co ledvinám prospívá?
Ledvinám prospějete například bylinkovými čaji s obsahem kopřivy, zlatobýlu, jalovce, vřesu a břízy. Existují také speciální bylinné směsi na posílení ledvin. Dále potřebují teplo, klid, mírný pohyb, procházky na čerstvém vzduchu, pokud možno žádný stres a zdravější přípravu potravin, například dušením.
Co ledvinám naopak škodí?
Ledviny nejvíc vyčerpává chlad, hluk, alkohol, drogy, stimulanty, toxiny z vnějšího prostředí, přemíra soli, cukru a živočišných bílkovin, intenzivní tělesná námaha, porod, nedostatek spánku, psychické přepracování, emoční zátěž a samozřejmě stres. Oslabené ledviny můžeme poznat podle určitých varovných signálů.
Příznaky oslabení ledvin
Oslabení ledvin může signalizovat řada příznaků, ke kterým patří například padající, lámavé vlasy, problémy se zuby, zhoršený sluch a šum v uších, bolesti zad, otoky a tmavé kruhy pod očima, bolest v kolenou, únava a zimomřivost, plísňová onemocnění, záněty močového měchýře, krvácení z nosu, ale i neplodnost, poševní výtoky a poruchy menstruačního cyklu.
Jak ledvinám pomoci a udržet je v kondici?
Správné fungování ledvin můžete vždy jednoduše podpořit, a to i v případě, že na sobě nepozorujete žádné výše zmíněné či jiné příznaky. Základem je vyvážená strava, například teplé zeleninové pokrmy, vývary a čerstvé ovoce. Zkuste se aspoň pár dní v týdnu vyhnout masovým jídlům a všeobecně bílkovinovým potravinám. Kromě toho omezte množství soli a vyhněte se taky jednoduchým rychlým cukrům. Zkuste si najít čas na trochu pohybu, především máte-li sedavé zaměstnání, pomoci může i rychlejší chůze. Pokud chcete svoje ledviny opravdu nastartovat, doplňte vitamíny skupiny B a pro celkové posílení imunity vitamíny D a C. Sáhnout můžete taky po bylinkách. Pokud však berete léky nebo máte vážný zdravotní problém, užívání doplňků stravy vždy konzultujte se svým lékařem.
Zdroj: ledviny.cz
Autor: Veronika Tůmová
