Jak zvládat šestinedělí?

Doba bezprostředně po narození dítěte je procesem bouřlivých změn v organismu matky.

Ve větších dávkách se začíná uvolňovat hormon oxytocin, díky kterému se děloha stahuje do svých původních rozměrů. Někdy je tento proces provázen bolestí jako při silné menstruaci. Při svinování dělohy odchází tekutina, takzvané očistky, obsahující děložní tkáně, krev a hlen.

Probíhající změny lze zařadit do tří skupin:

1. hojí se poranění vzniklá během porodu
2. pohlavní orgány a celý organismus se vrací do stavu před otěhotněním
3. zahajuje činnost mléčná žláza - nastává kojení

Některé změny ovšem přetrvají navždy a podle nich lze prokázat předcházející těhotenství, např. kožní změny, zejména strie neboli pajizévky, trhlinky na děložním hrdle ap.

Pokud jste rodila přirozenou cestou, nejspíš máte oteklá rodidla. V případě, že navíc došlo k nástřihu hráze, pálí vás to při močení a do toho všeho přichází čas na první stolici po porodu. Ta u mnoha žen přichází až třetí nebo čtvrtý den a ty, co byly "zašité“, už jen představa návštěvy toalety děsí - bojí se roztržení stehů a bolestivého vyprazdňování. Pomůže vám, když budete jíst hodně vlákniny (výborný je třeba švestkový kompot) a pít hodně tekutin, aby se funkce střev zase vrátila do normálu. Poškození stehů se však obávat nemusíte.

Hygiena ženy v šestinedělí

• žena by měla nejen v porodnici dodržovat běžná hygienická opatření
  
• oplachování rodidel je zpočátku vhodné po každém vymočení, stolici a kojení
  
• vložky mají být měněny nejen po každém kojení, ale tehdy, jsou-li prosáklé
  
• je třeba volit sprchování, koupel v šestinedělí není vhodná

Péče o prsy

• používat bavlněné "mateřské" podprsenky vhodné velikosti a často je vyměňovat, zejména pokud jsou na nich skvrny od mléka. 
  
• vhodné je vkládat do podprsenek speciální prsní vložky, které vsají samovolně odcházející mléko
  
• prsy mýt denně vlažnou vodou bez mýdla
• sušení bradavek a dvorců má být prováděno dotykem osušky, nikoliv třením
• prsy i bradavky je vhodné denně otírat kouskem vaty namočeným v dětské pleťové vodě
  
• omývání bradavek a dvorců před kojením a po něm není nutné
  
• po kojení se mají bradavky nechat oschnout na vzduchu před přiložením a zapnutím podprsenky
  

• před každou manipulací s prsy je třeba si důkladně umýt ruce, aby se zabránilo přenosu infekce
  

Jak se vrátit k sexu?

• nejlepší je začít tehdy, až budete mít chuť oba dva
• dbejte s partnerem na předehru, můžete mít totiž obtíže se správnou vlhkostí (žlázy jsou po porodu méně funkční)
• i když jste hodně doma, pečujte o sebe
• snažte se s partnerem o svých pocitech hovořit
• sežeňte si hlídání a udělejte si hezký večer
• najděte si čas jen na sebe
• udělejte si radost a kupte si třeba nové spodní prádlo
• máte-li při sexu problémy, poraďte se s gynekologem

Odpočinek je velmi důležitý

Nejdůležitější částí denního programu maminky v šestinedělí je kojení.Režim jejího dne je plně podřízen péči o kojence a je velmi vyčerpávající. Proto by žena neměla být příliš zatěžována starostmi o domácnost, alespoň v prvních týdnech šestinedělí. Spánek je pro ženu důležitý pro načerpání tělesných sil i pro duševní odpočinek.

A jak jste vy prožívala šestinedělí?

Autor: Lucie Regenermelová