Chcete zhubnout? Nebuďte v tom sami!
Nadváha a obezita se v dnešní době šíří jako epidemie. Lidé se snadno nechají ovlivnit svým okolím a myslí si, že je v pořádku mít o pár kilo navíc, pokud více váží i jejich blízcí či rodina.
Daleko častěji také dochází k „přenosu kilogramů" mezi přáteli. U mnoha lidí jsou dokonce sklony k tloustnutí ovlivněny více vztahy než fyzickými předpoklady.
Pokud jste tedy skutečně rozhodnuti zhubnout pár kilo, vzpomeňte si na heslo, že ve dvou se to lépe táhne a zapojte do svého úsilí také kamarádku či kolegu z práce a začněte hubnout spolu. Úspěchu pravděpodobněji dosáhnete s osobou stejného pohlaví, přizvat však svého partnera, případně další členy rodiny má také svá velká pozitiva. Odříkání oblíbených jídel tak pro Vás bude jednodušší, společně se můžete radit o dietních nákupech a o přípravě nízkokalorických pokrmů. Navzájem si dodáte energii a povzbuzení v období krize vám dodá větší chuť do dalšího snažení.
Neefektivní nemusí být ani požádat o pomoc své přátele či rodinné příslušníky, kteří jsou štíhlí a k dietě a omezení jídelníčku nemají pádné důvody. Mohou Vás podpořit v neméně důležité činnosti, kterou je aktivní pohyb. Běžte se společně proběhnout, vyrazte si zaplavat, prospěšná je také aktivní procházka na čerstvém vzduchu.
Zjistěte, která aktivita baví vás i lidi ve vašem okolí a věnujte jí pravidelně svůj volný čas. Ze společného sportování si udělejte zábavu, pohyb nemusí být jen utrpením. Hubnutí spojené s pravidelným pohybem je daleko účinnější a zdravější.
Stanovte si vždy dílčí reálné cíle a po každém úspěchu se náležitě odměňte.
Velkou roli při hubnutí hrají také doplňky výživy. Ačkoli Vám žádný přípravek nezajistí úbytek přebytečných kilogramů a centimetrů bez Vašeho dalšího přičinění, při vhodné kombinaci s úpravou jídelníčku a zdravým pohybem Vám pomohou rychleji dosáhnout kýženého cíle. Důležitými látkami, na které byste měli myslet při výběru vhodného doplňku jsou:
Lecitin – zlepšuje paměť, působí pozitivně proti stresu a při odbourávání tuků
L-carnitin – díky němu dochází k uvolňování tuků, které jsou přeměňovány na látky, které využívají svaly jako okamžitý zdroj energie při sportovní aktivitě
Kofein – oddaluje únavu, zrychluje tep, zlepšuje koncentraci a pomáhá v odbourávání tuků i v klidovém stavu
Potravní doplňky však nevybírejte v drogeriích. V internetovém obchodě www.lekarna.cz naleznete velký výběr kvalitních přípravků napomáhajících zdravějšímu a rychlejšímu odbourávání tuků a úbytku hmotnosti a produktů pro formování těla. Dále nabízíme také dietní potraviny a nápoje. Nabídka obsahuje kompletní informace o každém produktu včetně obrázku, popisu účinků a doporučeného dávkování. Pokud si nebudete vědět rady, rádi Vám poradíme který preparát, je pro Vás nejvhodnější a pomůžeme Vám se v nabídce zorientovat. Výběrem na internetu v pohodlí Vašeho domova pak ušetříte čas i peníze.
Autor: Zdravě.cz
