Nebezpečné sebepoškozování
Slovo sebepoškozování vyvolává hrůzu již samo o sobě a lze si jen těžko představit, že jsou lidé, kteří se k této sebezničující destrukci uchylují. Nazývá se též automutilací a jedná se o vědomé poškození zdraví vlastního těla, tedy o sebedestruktivní čin, který si člověk vyvolá sám z vlastního rozhodnutí.
Sebepoškozování může probíhat jako důsledek duševní choroby nebo má za cíl dosažení určitých výhod nebo únik z dané situace. Jeho spouštěcím faktorem může být např. odmítnutí od důležitého člověka, vina, pocit ztráty kontroly nad sebou samým či pocit neschopnosti. Začátek sebepoškozování je obvykle mezi 10 - 16 lety, obvykle v době, kdy nastane nějaká důležitá změna v životě jedince. Tou může být rozvod rodičů, špatná rodinná situace, rozchod či smrt někoho blízkého.
Formy sebepoškozování
Sebepoškozování zahrnuje pestrou škálu sebedestruktivního chování či jednání. Nejčastější způsoby ubližování si jsou následující:
- řezání či škrábání se pomocí nože, žiletky
- pokousání se na rukou, pažích, jazyku nebo rtech
- nadměrné pojídání léků či jiných látek
- pálení se plamenem, cigaretou
- dušení, zabraňování dýchání
- rytí do ran nebo jizev, nenechat rány se zhojit
- bouchání rukama, nohama nebo hlavou do zdí nebo jiných objektů
- bití sebe samého, bít se něčím nebo bití o něco
-
manipulace okolí do situace, kdy chtějí daného jedince fyzicky nebo emocionálně zranit
Jaké jsou důvody tohoto chování?
Zmírnění úzkosti nebo vzteku, odbourání napětí
Pomocí takovýchto činů se jedinec může uvést zpět do klidu z nepříjemných a stěží kontrolovatelných pocitů. Sebepoškozující tak vyjadřují vnitřní bolest. Často je to také způsob, jak "utéct před sebevraždou".
Vyjádření pocitů
Lidé mohou užívat sebepoškozování jako způsob, jak vyjádřit věci, které neumí či nesmí vyřknout.
Potrestání/kontrola sebe samého
V tomto případě je chování často důsledkem opakovaného traumatu, zahrnuje smlouvání se sebou samým a cílem bývá zejména snaha ochránit druhé a sebekontrola.
Ulehčení si od nepříjemných intenzivních pocitů
Ty jsou sebepoškozováním překonány a nastupuje místo nich fyzická bolest, která je lépe snášena. Fyzická bolest také přináší uvědomění si své existence.
Snaha něco cítit
Mnoho lidí, kteří se sebepoškozují, říká, že to dělají, aby něco cítili, aby tak věděli, že jsou stále naživu.
Jak lze přestat?
Sebepoškozování se obvykle časem zhoršuje. Zbavit se tohoto problému je však možné, samozřejmě s velkou dávkou odhodlání. Hlavním důvodem by mělo být snažit se přestat zejména kvůli sobě. Důležité je připomínat si, co mi zbavení se sebepoškozování přinese, jaké z toho plynou výhody. Podstatné je též naučit se vážit si sám sebe. Pokud přesto přijde chuť zopakovat předchozí nebezpečné jednání, je vhodné nalézt si činnost, která dokáže zabavit a zcela změnit tyto myšlenky.
Znáte někoho, kdo má takovýto problém? Jak byste se snažili v této situaci druhému pomoci?
Autor: Michaela Holá
