Opravdový nakopávač vaší imunity – jaký doplněk stravy vám efektivně pomůže zvládat podzimní virózy?

Betaglukany a jejich vliv na imunitu: Přirozená podpora pro zdraví dětí i dospělých

Betaglukany jsou přírodní polysacharidy známé svými účinky na posílení imunity. Tyto molekuly působí jako tzv. imunomodulátory – látky, které dokáží zlepšovat, regulovat a vyvážit imunitní odpověď organismu. Betaglukany lze najít nejen ve stravě, ale i v mnoha doplňcích z lékárny, ať už určených pro děti nebo dospělé.

Co jsou betaglukany a jak působí?

Betaglukany se přirozeně nacházejí v buněčných stěnách kvasinek, hub, obilovin (například ovsa) a u některých druhů řas. Z vědeckého hlediska jsou unikátní tím, že jejich struktura umožňuje aktivovat specifické buňky imunitního systému, hlavně makrofágy a neutrofily, které jsou jakýmisi „hlídači“ a „bojovníky“ těla proti infekcím a škodlivým látkám. Tyto buňky umí díky betaglukanům efektivněji rozpoznat a eliminovat cizorodé patogeny, jako jsou viry, bakterie a plísně. Konečně někdo, koho může mít imunita na své straně nejen v zimních měsících. Betaglukany nepracují tím, že by imunitu přehnaně stimulovaly; naopak působí jako adaptogeny, které pomáhají udržet imunitní reakci vyváženou. To je zvláště užitečné, protože oslabená imunita se může projevovat náchylností k infekcím, zatímco nadměrná imunitní reakce může způsobovat autoimunitní problémy. Betaglukany tedy podporují imunitu tak, aby byla dostatečně silná, ale ne přehnaná.

Betaglukany ve stravě

Přirozenými zdroji betaglukanů jsou potraviny jako houby, oves, ječmen a celozrnné produkty. Mezi nejlepší zdroje patří například:

• Houby, zejména hlíva ústřičná a shiitake: Obsahují specifický typ betaglukanů, který je mimořádně účinný pro aktivaci makrofágů, tedy buněk, které ničí cizorodé látky.
• Oves a ječmen: Kromě betaglukanů jsou bohaté na vlákninu, která prospívá zdraví střev. Zdravá střeva jsou základem dobré imunity, protože v nich sídlí většina imunitních buněk.

Betaglukany z potravin mají mírnější účinek než koncentrované formy v doplňcích stravy, ale jejich pravidelná konzumace může dlouhodobě podpořit obranyschopnost organismu.

Doplňky stravy s betaglukany: Jak je vybírat a kdy je užívat?

Doplňky stravy s betaglukany jsou koncentrované a cíleně zaměřené na podporu imunity. Jsou oblíbené zejména v období zvýšeného výskytu nachlazení a chřipek nebo u lidí s oslabeným imunitním systémem. Pro optimální účinek je však důležité vybírat kvalitní doplňky, nejlépe s betaglukany extrahovanými z kvasinek nebo hub, které mají nejvyšší biologickou aktivitu tzv. kvasničné betaglukany.

Vhodné jsou zejména pro tyto skupiny:

• Děti: Doplňky s betaglukany mohou pomoci dětem v kolektivních zařízeních (školy, školky), kde je zvýšené riziko infekcí. U dětí je však třeba volit šetrné formy a dodržovat doporučené dávkování.
• Dospělí a senioři: Dospělí mohou využít betaglukany ke zvýšení odolnosti proti stresu a infekcím, zatímco senioři ocení jejich schopnost jemně aktivovat imunitní systém, který s věkem přirozeně slábne.

Při výběru doplňků sledujte označení obsahu betaglukanů a původ suroviny. Doporučuje se také konzultace s lékařem, zejména u lidí s autoimunitními onemocněními.

Proč zařadit betaglukany do života?

Aneb další výhody betaglukanů:

• Podpora zdraví srdce a cév: Betaglukany mají pozitivní vliv na hladinu cholesterolu. Pravidelná konzumace potravin obsahujících betaglukany, zejména ovesu, pomáhá snižovat hladinu LDL (špatného) cholesterolu.
• Prevence zánětů: Betaglukany díky svým imunomodulačním vlastnostem mohou snižovat riziko vzniku chronických zánětů, které jsou spojeny s různými civilizačními chorobami.
• Dlouhodobá prevence a regenerace: Na rozdíl od léků, které často působí akutně, betaglukany nabízejí dlouhodobou podporu a regeneraci imunitního systému, což je přínosné pro celkovou vitalitu.

I když jsou betaglukany obecně považovány za bezpečné spojence, existují situace, kdy jejich užívání nemusí být vhodné nebo může vyžadovat opatrnost.

• Autoimunitní onemocnění: U lidí s autoimunitními chorobami, jako je lupus, revmatoidní artritida nebo roztroušená skleróza je potřeba opatrnosti. V takových případech je třeba užití imunomodulátorů pečlivě zvážit.
• Po transplantacích: Lidé po transplantaci orgánů užívají imunosupresiva, která brání tělu v útoku na nový orgán. Betaglukany by mohly narušit tento proces, a tím zvýšit riziko odhojení transplantovaného orgánu.
• Alergie na houby a kvasinky: Jelikož jsou betaglukany často získávány z kvasinek nebo hub, mohou vyvolat reakci u osob alergických na tyto zdroje. V takovém případě je vhodné se těmto doplňkům vyhnout nebo pečlivě vybrat produkt, který není z hub či kvasinek.
• Nekontrolované chronické onemocnění: U osob s vážnými chronickými onemocněními, jako jsou pokročilá onemocnění jater nebo ledvin, je doporučeno užívání betaglukanů konzultovat s lékařem. Imunitní systém může být v těchto případech velmi oslabený nebo reagovat nepředvídatelně na imunomodulátory.
• Těhotenství a kojení: I když nejsou známé zásadní kontraindikace, existuje omezené množství studií o bezpečnosti betaglukanů pro těhotné a kojící ženy. Pro jistotu je tedy vhodné jejich užívání konzultovat s lékařem, aby nedošlo k nechtěnému ovlivnění imunity matky či dítěte.
• Děti do tří let: U malých dětí je obecně vhodné zvolit šetrné přípravky, které jsou speciálně formulované pro děti, a konzultovat s pediatrem vhodné dávkování a formu betaglukanů. Dětský imunitní systém se stále vyvíjí, a proto může být citlivý na příliš silné imunomodulační látky.

Ve většině případů jsou však betaglukany považovány za bezpečnou a účinnou podporu imunity. Pokud spadáte do některé z výše uvedených skupin, konzultace s lékařem vám pomůže zjistit, zda je užívání betaglukanů pro vás vhodné, případně jaké dávkování a forma by byly bezpečné.

Betaglukany pomáhají udržet naši imunitu v dobré kondici. Pravidelná konzumace potravin bohatých na betaglukany nebo kvalitní doplňky stravy mohou být skvělým krokem k posílení obranyschopnosti. Nezapomínejme, že imunita je jako štít – potřebuje pravidelnou péči, aby nás účinně chránila. Betaglukany představují praktický a bezpečný způsob, jak tělo podpořit v boji proti infekcím a zůstat v dobré kondici po celý rok.

Zdroj: prolekare.cz

Autor: Klára Vojkůvková