Poradna

vyzkoušejte Psilium nevím jak se to přesné píše

Navrhuji kompletní změnu stavovacích návyků

Veľa vláknity celozrne výrobky a nejaké cereálie,slivky su dobre ovocie a netreba jest banany tie upchávajú!!

na zácpu jsou velmi dobre svestky

unilakt vláknina s probiotiky chlorelou a i se skořicí

Úprava jídelníčku, hodně pít vodu....

švestkový kompot

Pijte dostatek tekutin, to znamená 1,5 - 2 litry denně a jezte hodně vlákniny.

Hodně pít, změna jídelníčku.

při normální zácpe nalačno hrnek vlažné vody,jinak je dobré sušené švestky

výborná je vláknina s enzymy

Dostatek tekutin alespoň 2 l denně, ovoce zelenina v čerstvém stavu.

Každé ráno na lačno vypít sklenici vlažné vody s citrónem

zkuste zakysané výrobky jako jogurt a kefír, také je fajn kyselé zelí, nebo odvar ze sušených švestek nalačno 2 lžice

Hodně pít,jíst švestkové kompoty po ránu.

Proti zácpě funguje u každého něco jiného jsou to probiotika, tekutiny , ovoce , gutalax nebo jiné projímadlo ale důležit je i spravny pohyb.

Parádní je sirovátka za pár korun, nebo lžíce olivového oleje taky je to moc zdravé nejen při zácpě.

projimadlo (existuje v ruznych formach), urcite spestreni jidelnicku,hlavne pri zacpe vynechat cerny caj a kavu

kup si gulatax.

Jogurt Activia (bílý) nebo kapsle jablečného octa.

Proti zácpě fungují probiotika. Aby bylo probiotikum účinné, musí se dostat do střev dostatečné množství životaschopných bakterií, které zde budou schopny růst a množit se, aby mohly obnovit rovnováhu střevní mikroflóry. Bakterie také musí být schopny obstát v konkurenčním boji s patogenními bakteriemi o místo na střevní sliznici, kde musí vydržet dostatečně dlouho na to, aby mohly vykazovat probiotickou činnost.

Dříve se proti zácpě hodně užívaly otruby. Nasáknou do sebe hodně vody a vytvoří správnou konzistenci stolice. Maximálně však 15 g za den.

Konzumovat zelí v jakékoliv podobě, hlavně kysané

Před každým jídlem vypít 0,5 dl vlažné vody

olivový olej - dvě lžičky, každý večer před spaním, psylium

Dobré je žvýkat sušené švestky a hodně pít.

Proti zácpě můžete bojovat úpravou jídelníčku a změnou životosprávy. Důležité je vytvořit si pravidelnost v jídle a v celkovém režimu vašeho běžného dne, tedy například snídat každý den přibližně ve stejnou hodinu. Pijte dostatek tekutin, minimálně 2 litry denně. Nejvhodnější jsou neslazené vody, bylinné čaje a ovocné či zeleninové šťávy. Tekutiny změkčí stolici a vyměšování není tak bolestivé. Zvyšte konzumaci vlákniny, která díky vodě nabobtná a zvětší objem stolice, a dochází tak ke správné funkci střev.

mě se podařilo se zácpou bojovat tím,že jsem vypila denně aspoń 3-4 litry vody.Nééé,však černý čaj.