Sauna pozitivně ovlivňuje naše tělesné funkce – upravuje správnou činnost imunitního, hormonálního a oběhového systému. Každopádně, je především preventivním opatřením – rozhodně do ní nechoďte, pokud už jste nemocní. Aby byla prevence účinná, měli byste se saunovat aspoň jednou týdně.