Je známé, že proti očním nemocem fungují potraviny bohaté na karoten - např. mrkev, špenát, brokolice, melouny, meruňky, broskve, či fazolky, oko však potřebuje také dostatek vitamínu C např. z citrónů, pomerančů, kiwi, ředkví, cibule, rajčat či brambor.
Lesk a živost očím dodá stopovýprvek zinek spolu mědí. Zinek je obsažen např. v chřestu, zelí, kapustě, řepě, kukuřici nebo luštěninách.