Doporučují se mořské ryby, které obsahují mastné kyseliny a tato látka podporuje zdravý rytmus spánku a bdění. Také jogurt k večeři je chutnou medicínou proti nespavosti.
Šťáva z karotky a hlávkový salát obsahují substance, kteér celkově uklidňují a podporují spánek.
Častgěji konzumovaný celer nebo celerová šťáva vás tychle zbaví nespavosti.
Naši předkové věřili jablkům. Věděli, že dvě až tři jablka přred spaním uklidní.