Výborným uspávacím prostředkem jsou banány. Obsahují totiž nedostižnou kombinaci látek, které navozují spánek.
Také datle jsou zdrojem ovocného cukru a mnoha cenných látek, které jsou důležité pro centrum spánku a umožní vám optimální uvolnění.
Lžíce medu hodinu před spaním uklidní a lépe navodí spánek. Vyzkoušejte někdy babiččin osvědčený recept? vlažné mléko, případně vodu s medem. Opravdu to výborně pomáhá.