Nedávat si večer kávu,Cocacolu,silný čaj. Pokud si dáme sklenici piva,vína,nebo alkohol v přiměřené míře,tak je to zdravé.Nadměrné množství alkoholu nám
narušuje spánek. Nejlépe se spí ve vyvětrané ložnici při 18°C.
Ideální barvy pro noční klid jsou: modrá a zelená.Nejlépe se spí na prostorném lůžku,ne příliž tvrdém ani příliž měkkém.