Pomáhají všechny druhy ovoce a zeleniny bohaté na vodu - jižní plody, jahody, kiwi - preventivně bojují proti nadýmání, pomáhají pohybu střev. Luštěnin musíme před vařením namočit alespo%n na 12 hodin, ve stejné vodě je uvaříme. Pak tolik nenadýmají. Mezi bylinky usnadňující trávení patří rozmarýn, šalvěj, kmín, fenykl. Nepijte nápoje sycené CO2.