Pokud jste to přehnali se sportem nebo jednostrannou námahou, tlačte palcem doprostřed lýtkového svalu přibližně po dobu třiceti sekund. Pak na stejnou dobu tlak povolte a opakujte postup znovu. Napětí ve svalu by mělo během několika minut povolit.
Pokud jste to přehnali se sportem nebo jednostrannou námahou, tlačte palcem doprostřed lýtkového svalu přibližně po dobu třiceti sekund. Pak na stejnou dobu tlak povolte a opakujte postup znovu. Napětí ve svalu by mělo během několika minut povolit.