Očista těla i duše
Pro důkladné pročištění organismu koupel ani dostatek spánku nestačí. Musí se k tomu přidat ještě něco navíc. Co by to mělo být, se dozvíte v dnešním článku.
Vhodnou a účinnou metodou pro pročištění je detoxikace těla. Často se k ní přistupuje zejména na jaře, ale naordinovat si ji můžeme kdykoli během roku.
Dennodenně jsme vystavováni vlivu škodlivých látek, které našemu tělu neprospívají. Nejsou to pouze látky chemické, ale také škodlivé bakterie a viry, zatěžující látky ze stravy, ovzduší, ale také stres a ostatní vlivy, které narušují vnitřní rovnováhu. Proto pak můžeme pociťovat únavu, podráždění, vyčerpání, deprese, trávící obtíže, ale mohou se přidat i bolesti apod.
Detoxikace
Jedná se o velmi jednoduchý způsob jak pročistit organismus a zbavit tělo nahromaděných jedovatých a jiných škodlivých látek. Proto bychom měli naše tělo alespoň dvakrát za rok vyčistit, aby mohlo v pořádku vstřebávat vitamíny, které posilují naši imunitu a obranyschopnost.
Detoxikací se rozumí vyčištění tlustého střeva, jater, ledvin, cév a každé buňky našeho těla od jedů a toxinů, které se v něm nahromadily. Detoxikace odstraňuje únavu a zvyšuje energii, podporuje samoléčebné schopnosti, zlepšuje spánek a celkovou kondici.
Detoxikaci si můžeme zvolit jako jednorázové pročištění nebo vybrat pravidelné očistné dny či praktikovat dlouhodobé i krátkodobé půsty.
Co obnáší detoxikace
Detoxikace spočívá zejména v úpravě životosprávy, kdy se z jídelníčku vyloučí nezdravé potraviny. Vhodná je strava a nápoje, které dodávají organizmu vitaminy, minerály, antioxidanty, ale obecně se doporučuje konzumovat:
- Ovoce a zeleninu
- Ovocné a zeleninové šťávy
- Zeleninové polévky
- Vodu a bylinné čaje
- Přírodní bylinné přípravky
Do detoxikace se zařazují i různé relaxační techniky, aromaterapie či masáže. Průběžné vylučování toxinů z těla podporuje také pravidelný pohyb a zdravý spánek. Ideální je chodit spát kolem 22. hodiny, protože spánek po půlnoci je nejvydatnější a organizmus se lépe regeneruje.
Do očisty se můžeme pustit sami, protože na trhu je široká škála literatury, která jednotlivé metody vysvětluje a přináší dostatek informací, návodů a praktických receptů.
Podrobnější informace o zásadách detoxikace a vhodného detoxikačního programu určeného přímo pro nás, můžeme získat na různých odborných pracovištích a centrech alternativní medicíny.
Autor: Milena Mocková
