Ženšen: Silný adaptogen, který podpoří tělesné funkce i celkovou vitalitu organismu

Ženšen jako hvězda tradičních medicín

Ženšen je využíván v tradičních orientálních léčivých systémech jako účinné tonikum a adaptogen. Má povzbuzující účinky, proto se doporučuje jeho užíváním začínat den. Jedná se o imunitní stimulant, který je schopný doplnit energetické rezervy, účinně bojovat s únavou (ať už fyzickou nebo mentální), podporuje úspěšnou rekonvalescenci organismu po lékařských zákrocích. Rovněž působí proti bolesti. Je to prakticky nejznámější léčivá rostlina Asie.

• Asijský ženšen (Panax Ginseng) se používá v Tradiční čínské medicíně jako tonikum pro Qi, zdroj „vitální energie“.
• Indikuje se pro zlepšení chuti k jídlu.
• Existuje „asijský“ a „americký“ ženšen (Panax quinquefolius). Rozdíl je v koncentraci účinných látek (ginsenoidů) a saponinů v kořenech. Protože je ženšen divoký (americký) prakticky ohroženým druhem, je jeho sklizeň v Americe na území některých států buď úplně zakázaná nebo podléhá přísné legislativní regulaci.
• Je zajímavé, že indiánky používaly ženšen pro silné zmírnění porodních bolestí.
• Dnes se využívá pro snížení potíží s erektilní dysfunkcí, management hladin krevní glukózy u cukrovky II. typu, podporu kognitivních funkcí, při menopauze.
• Je výrazně protizánětlivý.

Kvalita ženšenu je důležitá

Ženšen můžeme rozdělit na bílý (očištěný a vysušený kořen) a „červený” (také korejský červený ženšen), když byl kořen před sušením upraven napařením. Rostlina poskytuje organismu obecně polysacharidy, pryskyřice, aminokyseliny (arginin, theanin), vitamíny (B2, C, D, E), aromatické esence, fytosteroly, saponiny (tvořené skupinou 15 až 30 ginsenosidů) a panaxany.

• V rámci Evropské unie je pro to, aby se mohl dostat na trh potřeba, aby prodejce nechal udělat standardizované rozbory obsahu účinných látek, které splňují přísné legislativní požadavky.
• Často ho najdete ve směsích s jinými adaptogeny.
• Standardizovaný extrakt (obsahuje 4 % až 7 % ginsenosidů) se obecně doporučuje užívat dvakrát denně. V případě nejasnosti spojené s užíváním nebo vhodnosti při určitých zdravotních potížích je nutná konzultace s odborníkem (fytoterapeut, lékař).

Kontraindikace a lékové interakce ženšenu

Užívání ženšenu spolu s léky na regulaci hladiny krevního cukru může vést k projevům hypoglykémie. Výběr příslušného druhu ženšenu (zda zvolit asijský nebo americký) je vhodné konzultovat s naturopatem, řádně certifikovaným bylinkářem nebo dobře obeznámeným zdravotníkem. Ženšen není doporučován v případě hypertenze.

Některé zdroje ho doporučují opatrnost pacientům, kteří trpěli hormonálně závislou rakovinou nebo mají tento typ rakoviny v rodinné anamnéze. Není vhodný pro těhotné ženy. V doporučených dávkách jsou ženšeny v podstatě bez nežádoucích účinků. Ženšen může zvýšit účinek potravin, rostlin nebo doplňků s povzbuzujícími vlastnostmi (např. káva, čaj, guarana, čokoláda) a rostlin nebo doplňků s hypoglykemickými vlastnostmi (psyllium, glukomannan, pískavice řecké seno). Může interagovat s léky na ředění krve nebo stimulanty centrálního nervového systému a antidepresivy, inhibitory monoaminooxidázy.

pmc.ncbi.nlm.nih.gov, sciencedirect.com

Autor: Pavlína Klaudová