Rozprouděte na jaře lymfatický systém pomocí bylinek

Co je lymfa a jak pracuje v organismu?

Lymfa slouží pro transport látek v organismu a hraje klíčovou roli v obraně našeho těla. Lehce nažloutlá tekutina vyživuje a odvodňuje, je důležitá pro detoxikaci organismu. Lymfatický systém tvoří komplexní síť cév, kanálků, lymfatických uzlin, žláz a tkání, které se vzájemně doplňují ve svých funkcích. V organismu hraje roli při zachování rovnováhy tekutin a také při asimilaci tuků ve stravě nezbytných pro výživu těla a vstřebávání živin rozpustných v tucích. V těle cirkuluje 1,5 až 2 litry lymfy, která má složení podobné krevní plazmě (bez červených krvinek).

Ve skutečnosti je oběh tekutiny velmi pomalý a její cesta tělem trvá tělem téměř 24 hodin. Jeho pohyb je podmíněn pohyby těla a svalovými kontrakcemi. Takže pokud máte sedavé zaměstnání a nevěnujete se pravidelnému pohybu, není to pro ni zrovna ideální stav. Lymfa má v organismu zároveň roli sběrače buněčného odpadu a přenašeče mastných kyselin pocházejících z trávení. 

Lymfa přenáší kromě lymfocytů také vitamíny rozpustné v tucích (A, D, E, K) a hormony. Tento systém však zastává mnoho dalších funkcí, jako je kontrola objemu a tlaku intersticiální tekutiny, hlídání koncentrace proteinů atd. Přibližně 75 % odpadu produkovaného buňkami se nachází přímo v lymfě. Lymfatické cévy pomáhají krevním kapilárám při transportu odpadu. 

Naturopatické řešení lymfatických potíží

Obecně se doporučuje k rozproudění lymfy zařazení pravidelné pohybové aktivity. Na jaře už začíná být snazší ji provozovat venku. Navíc pobyt v přírodě obnoví síly po zimě a nabije vás novou energií. Procházky, posilování na venkovních hřištích, vytrvalostní kardio aktivita, a hlavně správní dýchání pomůže dostat lymfatický oběh do formy. V případě, že chcete sáhnout po potravinových doplňcích a bylinách, zvolte tyto:

• Svízel přítula je tradičně používaná pro své detoxikační vlastnosti, které podporují vylučování odpadu z těla, funguje a jako diuretikum. Tato posilující rostlina je účinná při potížích doprovázených otoky nebo jinými znaky, ukazující na potíže s lymfou.
• Ceanothus americký se tradičně používá při problémech se slezinou, orgánem spojeným s lymfatickým oběhem.
• Echinacea angustifolia je klasická imunitní bylina, která pomáhá odstraňovat odpad z lymfatického systému.
• Lopuch je účinný pomocník v případech infekce, ideální při zduření lymfatických uzlin.
• Divizna uvolňuje bloky v lymfatickém systému a aktivuje jeho oběh, zejména v oblasti krku a hrudníku.
• Lobelie se běžně používá při astmatu a plicních problémech, je také ceněna pro své vlastnosti v případě potíží lymfatického systému.
• Dalšími bylinami, používanými pro podporu lymfatických funkcí jsou pilosella (chlupáček zední), sladký jetel, svízel luční a pampeliška. 

Zdroje: absolute-health.org, ncbi.nlm.nih.gov, sciencedirect.com, ncbi.nlm.nih.gov

Autor: Pavlína Klaudová