Křečové žíly umí potrápit: Jak si pomoci přírodní cestou?
Křečové žíly jsou následkem vrozené méněcennosti žilní stěny. Objevují se i po operacích, protože žilní stěna má málo svaloviny, proto není schopna se dokonale stáhnout. Jak na to, abychom vznik křečových žil minimalizovali? Lze si pomoci pohybem, stravou a bylinkami? Samozřejmě!
Desatero při křečových žilách a jejich prevenci
- pravidelně cvičte svíčku a co nejdéle setrvejte, aby se aktivizovaly i mízní cévy
- dopřávejte si studené zábaly na lýtka a nohy při nich vždy položte do vyšší polohy
- vhodné jsou si studené sprchy a polévání dolních končetin ledovou vodou
- vhodné jsou i sedací koupele v teplé vodě, kdy nohy položíte výše na okraj vany, prokrví se tak pánev a odkrví nohy
- odkrvujte si nohy při každé možné příležitosti
- hodně choďte, ale nezastavujte se, stání škodí, vždy alespoň přešlapujte a napínejte lýtkové svaly
- při masáži dolních končetin postupujte od špiček vzhůru
- dopřávejte si plavání v chladnější vodě, lehkou jízdu na kole (ne do kopce)
- důležitá je pravidelná stolice
- ze stravy se snažte vyloučit mladé maso, vnitřnosti, ostrá jídla, kofein, thein a zelí (rozšiřuje cévy)
Jak můžeme stravou ovlivnit funkčnost žilní stěny
Při prevenci a počátečních potížích s křečovými žílami se v jídelníčku zaměřte na vlákninu, dostatek draslíku a flavonoidů. Vláknina ve stravě podporuje zdravou funkci střev a zabraňuje zácpě. Mezi potraviny bohaté na vlákninu patří celozrnné výrobky, ořechy, lněná semínka, luštěniny, švestky, fíky, jablka, hrušky, avokádo, brokolice, květák, cibule i rajčata. Druhým důležitým prvkem ve stravě je dostatek draslíku, který při nedostatku způsobuje nadměrné zadržování voddy v těle. Tím se zvětšuje objem krve v cévách a na žilní chlopně jsou kladeny vyšší nároky, takto porušená funkce žilních chlopní úzce souvisí se vznikem křečových žil. Do jídelníčku bychom tedy měli zařadit zejména zakysané výrobky, jogurty, ořechy, mandle, ryby, kuřecí maso, luštěniny, listovou zeleninu a brambory. Co se týče látek, které se nazývají flavonoidy, prospívající srdci, cévám a podporující krevní oběh, jejich obsah je nejvyssí v brukvovité zelenině, cibuli, česneku a z ovoce jsou na flavonoidy bohaté zejména borůvky, jahody, třešně, hrozny a jablka.
Potraviny, které pečují o zdraví mozku. Co obsahuje antioxidanty a flavonoidy?
Bylinková koupel a obklady při křečových žilách
Při křečových žillách se doporučuje dvacetiminutová koupel, na kterou budete potřebovat hrst čerstvé dubové kůry, hrst přesličky, 3 lžíce pelyňku, 100 g cibule, 2 lžíce soli a 4 l vařící vody. Vše kromě soli povařte 10 minut, slite do kbelíku, přidejte sůl a je hotovo. Dopřát si můžete také obklady z kyselého zelí vždy na 1 hodinu po dobu 5 dnů.
Domácí léčba křečových žil může zmírnit příznaky chronické žilní nedostatečnosti. Pokud křečové žíly nejsou už jen kosmetickým problémem, ale staly se problémem zdravotním, určitě se doporučuje neoddalovat návštevu lékaře, který lépe zhodnotí stav a navrhne způsoby léčby.
Zdroj: www.krecove-zily.cz
Autor: Michaela Chylková
